Responsable Sanitario Víctor Manuel Sañudo Diez Cédula Prof. 2609010
Tips saludables
¿Trabaja en una oficina en donde permanece sentado por varias horas? ¿Se siente incómodo al estar sentado?

El Centro Quiropráctico Veracruz le ofrecemos una guía para elegir la silla adecuada para su oficina.
Pero antes de eso es muy importante que entienda que la columna vertebral no está diseñada para permanecer sentados más de 2 horas al día, por eso, aunque su trabajo le obligue a permanecer en esta posición, recuerde que debe levantarte de su silla cada 15 o 20 minutos y de ser posible de unos cuantos pasos.

Le recomendamos que para sentarse, siempre recuerde que una postura considerada biomecánicamente correcta, es aquella que mantiene las curvaturas naturales de la columna y permite movilidad al cuerpo, no debe perturbar al sistema respiratorio o circulatorio, ni producir malestar ni incomodidad.
En nuestro Centro Quiropráctico Veracruz, sabemos que la mayoría de las sillas para oficina que nos ofrecen en el mercado procuran un cuidado especial de la zona lumbar, que permite que se conserve de un modo natural la curvatura de la columna para que no sufra daños ni alteraciones, así como aminorar el estrés y problemas relacionados con la falta de actividad. Sin embargo, no se debe exagerar la cantidad de acolchado, ya que se corre el riesgo de que el cuerpo llegue a una mala postura debido al exceso de comodidad en él.

Por ello, usa una silla cuya curvatura brinde soporte a la zona lumbar (cintura) y esté ajustada a su altura además de poner atención en el borde delantero, el cual debe ser muy suave para evitar la presión del muslo y la mala circulación, que posteriormente puede generar várices. También es importante que se descansen los brazos y que el peso recaiga sobre la base del mueble, y no sobre tu propia espalda. La altura también es un aspecto que se debe de tener muy en cuenta para brindar descanso y soporte en los pies, los cuales en todo momento deben estar apoyados para que la postura natural del cuerpo se mantenga.

Cuide Su columna, Cuide Su Salud.
Llámenos y empiece su cuidado Quiropráctico Hoy mismo
0