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Responsable Sanitario Víctor Manuel Sañudo Diez Cédula Prof. 2609010
Tips saludables

En el Centro Quiropráctico Veracruz sabemos que los zapatos, son uno de los accesorios que no pueden faltar en el guardaropa de las mujeres, sobre todo los de tacón alto, ya que estos son símbolo de sensualidad, coquetería y personalidad en el género femenino. Sin embargo, el hecho de lucir unas piernas esbeltas y estéticas, a través de los tacones altos, tiene sus consecuencias, estas van desde malformaciones en pies y rodillas hasta daños irreversibles en la columna vertebral.

Los zapatos con tacón alto generan que el pie sostenga todo el peso del cuerpo en un sólo punto, lo que crea un desequilibrio y por consecuencia, una alteración biomecánica (la manera en que nos movemos) por el exceso de trabajo que hacen los músculos y huesos, no solo del pie, sino de todo el organismo.

Al usar este tipo de zapatos obligan al cuerpo a inclinarse hacia delante haciendo un gran esfuerzo en la columna vertebral, se comprimen los nervios y con el paso del tiempo además de provocar una columna inestable aceleran el proceso de degeneración discal. Así mismo podrían desarrollar dedos martillo o juanetes y callos (hallux valgus) debido a que la altura del zapato obliga a los dedos a forzar su posición presionándolos continuamente.

Por esa razón en el Centro Quiropráctico Veracruz le recomendamos usar zapatos con un tacón de entre 2 a 4 centímetros de alto, de preferencia que sea un tacón ancho ó bien un zapato con suela corrida. Además debemos prestar atención a la punta del calzado, ésta deberá ser redonda para evitar la presión constante en los dedos. Y por último, debe ser un zapato flexible y confortable para realizar actividades de la vida diaria sin lastimar nuestros pies.

Cuide Su columna, Cuide Su Salud.

Llámenos y empiece su cuidado Quiropráctico Hoy mismo

Tel. 01 229 9322242

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Tips saludables
¿Trabaja en una oficina en donde permanece sentado por varias horas? ¿Se siente incómodo al estar sentado?

El Centro Quiropráctico Veracruz le ofrecemos una guía para elegir la silla adecuada para su oficina.
Pero antes de eso es muy importante que entienda que la columna vertebral no está diseñada para permanecer sentados más de 2 horas al día, por eso, aunque su trabajo le obligue a permanecer en esta posición, recuerde que debe levantarte de su silla cada 15 o 20 minutos y de ser posible de unos cuantos pasos.

Le recomendamos que para sentarse, siempre recuerde que una postura considerada biomecánicamente correcta, es aquella que mantiene las curvaturas naturales de la columna y permite movilidad al cuerpo, no debe perturbar al sistema respiratorio o circulatorio, ni producir malestar ni incomodidad.
En nuestro Centro Quiropráctico Veracruz, sabemos que la mayoría de las sillas para oficina que nos ofrecen en el mercado procuran un cuidado especial de la zona lumbar, que permite que se conserve de un modo natural la curvatura de la columna para que no sufra daños ni alteraciones, así como aminorar el estrés y problemas relacionados con la falta de actividad. Sin embargo, no se debe exagerar la cantidad de acolchado, ya que se corre el riesgo de que el cuerpo llegue a una mala postura debido al exceso de comodidad en él.

Por ello, usa una silla cuya curvatura brinde soporte a la zona lumbar (cintura) y esté ajustada a su altura además de poner atención en el borde delantero, el cual debe ser muy suave para evitar la presión del muslo y la mala circulación, que posteriormente puede generar várices. También es importante que se descansen los brazos y que el peso recaiga sobre la base del mueble, y no sobre tu propia espalda. La altura también es un aspecto que se debe de tener muy en cuenta para brindar descanso y soporte en los pies, los cuales en todo momento deben estar apoyados para que la postura natural del cuerpo se mantenga.

Cuide Su columna, Cuide Su Salud.
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Es importante consultar previamente a su médico. 
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